5月開催　インドのリシケシから「上級プラーナヤマ＆メディテーション」インドを感じる2日間　講師ラナ

数あるヨガ業法のうち、呼吸に特化した練習をプラーナヤーマと言います。

サンスクリット語で、プラーナは「生命力」、ヤーマは「コントロール」を意味します。

その効果は、生命エネルギーを高め、ストレスを解放し、精神的な明晰さを高め、身体の健康を促進することです。

プラーナヤーマは、バガヴァッド・ギーターやパタンジャリのヨガ・スートラなど、ヒンドゥー教の聖典で深く説明されています。

後に完成したハタヨガのテキストでは、その方法が事細かに書かれています。

インドで古くから伝わるプラーナヤーマを古典書と実践で学びましょう。

講師	講師　Sabbal Rana　　　通訳　諸岡那奈
回数	５時間×２回　=　1０時間
日程	①2022年５月14日(土）11:00－16:00 ②2022年5月21日(土）11:00－16:00
開催場所	オンライン
内容	1.はじめに（マントラチャンティング） 2.ナディーショーダナ　片鼻呼吸 3. アヌローマヴィローマ　交互の片鼻呼吸 4. スーリャべーディ　太陽の呼吸 5.チャンドラべーディ　月の呼吸 6.ブラフマリー　蜂の呼吸 7.オーム聖音オームについて 8.総括 9.瞑想とプラーナエネルギー